👁️ 눈 안압이 높을 때 증상·원인·치료 총정리｜녹내장 초기신호 놓치지 마세요

눈이 뻑뻑하거나 묵직한 느낌, 두통, 시야 흐림…  
혹시 그냥 피로라고 넘기고 계신가요?

사실 이런 증상은 눈 안압 상승의 대표적인 신호일 수 있으며,  
방치할 경우 녹내장, 시신경 손상, 실명까지도 이어질 수 있습니다.

이 글에서는  
✅ 안압이 높을 때 나타나는 증상  
✅ 원인 및 위험요인  
✅ 병원에서 받는 검사  
✅ 안압을 낮추는 생활습관  
까지 눈 건강을 지키는 핵심 정보를 한눈에 정리해드립니다.

📌 눈 안압이 높을 때 주요 증상

• 눈이 묵직하고 통증이 있는 느낌
• 두통, 눈 안쪽 압박감
• 야간에 불빛이 번져 보임
• 시야가 흐려지거나 좁아짐
• 급성일 경우: 시력 급격히 저하, 구토감

⚠ 증상이 없는데도 안압이 높을 수 있기 때문에
정기적인 안과 검진이 중요합니다!

📍 안압이 높아지는 원인

주요 원인	설명
녹내장(원발성 개방각녹내장 등)	시신경 손상 주요 원인
스테로이드 장기 사용	피부약, 안약 등 포함
당뇨병, 고혈압 등 전신질환	안압을 불안정하게 만들 수 있음
유전	가족 중 녹내장 병력 있는 경우 주의
외상	눈에 충격을 받은 적이 있다면 꼭 확인!

 

🏥 안압이 높을 때 꼭 해야 할 일

✅ 1. 즉시 안과 방문

• 안압 측정 (정상 10~21mmHg)
• 시야검사, 시신경 단층촬영(OCT), 시신경검사 등 진행

✅ 2. 안압 조절 치료 시작

• 안압 하강제 점안(안약) 처방
• 필요시 레이저 치료 또는 수술적 조치
• 약물 복용 + 정기 검사 병행

❌ 안압 높을 때 주의해야 할 행동

• 📉 고개를 심하게 숙이는 요가 자세
• 🏋️ 무리한 근력 운동 (숨 참는 웨이트 등)
• ☕ 카페인 과다 섭취
• 🍺 과음
• 📱 장시간 스마트폰/모니터 사용
• 😴 수면 부족

✅ 안압 낮추는 생활습관 7가지

습관	효과
💧 수분 섭취 (한 번에 적당량)	안구 내 순환 도움
🚶 가벼운 유산소 운동	혈압·안압 조절에 효과적
🧘‍♀️ 스트레스 관리	긴장 완화 = 안압 안정
😴 충분한 수면	시신경 회복에 중요
🍵 카페인 줄이기	혈관 수축 완화
🥗 염분 줄이기	안구 혈류 개선
📆 정기 안과검진	조기 발견이 핵심!

 

 

🔍 녹내장과의 관계

• 녹내장은 ‘안압 상승’이 주요 원인
• 하지만 정상 안압에서도 녹내장 발병 가능
• 시야가 한 번 손상되면 복구 불가 → 조기 진단이 유일한 해법

✔ 가족 중 녹내장 병력이 있다면 40세 이후 매년 검사 필수

 

✨ 마무리 한마디

눈의 안압은 조용히 시력을 빼앗아가는 위험요소입니다.
눈이 뻑뻑하거나 묵직한 느낌, 두통, 시야 흐림이 반복된다면
절대 방치하지 말고 안과에서 정밀검사를 받으세요!
✔ 약물 치료와 생활습관 관리만 잘해도
✔ 시력 저하 없이 안압을 조절할 수 있습니다.